“5分钟瑜伽”免费工作坊 – 印度驻广州总领事馆

5分钟瑜伽，自我转化的强大工具
——免费的整体健康工作坊——

“5分钟瑜伽”由萨古鲁（Sadhguru）设计，目前已在全球数千个城镇和乡村开展起来，旨在将瑜伽永恒的益处带给地球上的每个人。这些每节只花五分钟的练习，是简单易行却效力强大的工具，能增进你的健康、喜悦、平和、爱、成功和内在探索，有助你应对现代生活的繁忙节奏、并在生命的所有领域实现自己的全部潜能。

也因此，3月26日，印度驻广州总领事馆与Isha瑜伽将联合举办这次课程，希望借此机会，将瑜伽这个效力强大的工具带给社会各界人士。此次课程，你将学到焕发生机的体式（手臂定向移动-Sadilaja和瑜伽合十礼-Yoga Namaskar）、呼吸法（Kriya）、声音瑜伽（Nada Yoga）以及冥想（Meditation）。

亮点

• 工作坊向所有年满七周岁及以上人士开放，无需任何特殊身体条件或瑜伽基础
• 工作坊中学到的方法，你可在任何地方独立练习，用时只需5至21分钟不等
• 工作坊结束后，你可从网上得到持续的练习支持

益处

• 增进活力、专注力、记忆力及工作效率，令身体、头脑和情绪更加稳定
• 令脊椎更强健、更稳固，可消除背痛、压力、焦虑及紧张
• 可消除各种慢性疾病，提升整体健康
• 增进团队协作与沟通
• 带来持续的喜悦、平和及成就感

关于萨古鲁

萨古鲁（Sadhguru）是一位瑜伽士、神秘家、远见先知的智者。他被评为印度50大最具影响力人物之一，其生活和工作深深触动着全世界数百万的生命。萨古鲁具备独一无二的能力，让古老的瑜伽科学能与现代思维相结合，他是一座通往生命更深层维度的桥梁。

汲取瑜伽科学的精粹并向所有人开放，Isha瑜伽为每个人的自主激励与实现其全部潜能带来独一无二的可能性。Isha的各种课程均有萨古鲁亲自设计。在Isha，瑜伽是以其完整的深度和维度教授、并在体验层面上传达的，适合来自任何社会和文化背景的人们。Isha瑜伽可以和日常生活轻松融合，我们可以把它作为个人成长和自我实现的工具。如何实现这绽放呢？萨古鲁解释了整个瑜伽科学就是一个精心栽培的过程。