瑜伽VS.健身：哪个对你更有益？

Sadhguru（萨古鲁）：一个是为了看上去很好；另一个是为了变得很好。

人类肌肉系统是一个非凡的事物。我们的肌肉能做的事是相当了不起的。并且，这一点还能通过强健肌肉、并增强它的灵活性而提升。如果你做很多举重训练，你的肌肉看起来会很大块。你一定见过有着大块肌肉的人，他们无法行合十礼，他们甚至无法弯腰。

如果你只是想要看起来很美的肌肉，如今有更简单的方法可以做到。你可以植入肱二头肌。硅不只是被植入乳房，它还可以进入二头肌，小腿肌肉等等一切。它有没用都无所谓。你不必费力去训练，服用皮质酮和激素，或不停地举重。有更简单的方法——如果只是为了看起来好。

是的，健身给你蛮力。但你能以完全不同的方式建立同样的力量，并且你不必看起来像个野兽，你可以看起来像个人，并且还能保持你的身体灵活，这个非常重要。

瑜伽涉及到运用你自己身体的体重去锻炼。安伽玛达那就是这样：使用你自己的身体体重去做所有的锻炼。然后你就不会以周边没有健身房为借口。你可以在任何地方锻炼，因为你至少还有你的身体。安伽玛达那在身体锻炼上与任何健身一样有效，并且它不会给你的系统产生不必要的压力。它不会让你看上去像一只野兽一样。它会让你看上去像个明智的人，并且很强壮，非常强壮。

那么，我不应该举重吗？你可以，因为现代科技已经把身体锻炼和其他身体活动从我们的日常生活中掠夺走了。我不必拎一桶水，所有的事情都可以用机器来替代。除了你的iPhone（苹果手机），你什么都不用带，不是吗？所以，因为整天下来你都不会使用你的四肢，一点举重训练是可以的。

关于幸福有很多面向：健康，能量，心理和灵性等。所以如果我们每天早上投入30分钟到1个小时的时间，我们希望看到，这个锻炼给我们带来的好处是全面的，而不仅仅是鼓起的肌肉。