萨古鲁：为什么在体式中专注呼吸是至关重要的？

问：我们为什么要在体式中专注在呼吸上？

Sadhguru（萨古鲁）：你的头脑和情感需要专注在一个事物上。如果两者专注在同一事物上，你会处于最大程度的放松中。如果你的身体在一个方向，你的头脑在另外一个方向，而你的情感又处于其它方向，你就会挣扎。比如，你非常投入地工作，有家人需要照顾，同时还处于另外一段关系中，你的生活会一团糟——永远不会放松自在。只有当你的身体、头脑和情感处于同一方向时，你才会完全地自在。

没有什么事物，也没有人——不论是你的工作、财富、家庭或者爱情——能像你的呼吸一样可靠。只要你活着，呼吸永远都在那里。它是让你的头脑专注在上面的最稳定、最可靠的事物。当你处在一个体式中时，如果你没有把头脑专注在呼吸上，它会到处跑。因此，把头脑专注在呼吸上。如果现在我把你的呼吸拿走，你和你的身体会分离，是你的呼吸把你和你的身体联结在一起的。这个kurma nadi（指呼吸），我们在瑜伽里这么称呼它，就像是一根绳子，把你和你的身体绑在一起。

如果你一直和你的呼吸在一起，如果你能够真的跟随你的呼吸，有一天，你会知道你和你身体的联结点。一旦你知道这个点，你就可以和你的身体保持一段距离，这样你所有的烦恼和痛苦就终结了。你生命中的所有烦恼和痛苦都是来源于你的身体和头脑。如果你可以将你的身体和头脑与自己保持一定的距离，这就是痛苦的终结。并且，只有当你没有对痛苦的恐惧时，一个人才敢于全力去探索自己的生命。

所以，和你的呼吸在一起非常重要。一方面是，你的头脑有一个稳定的专注点。任何人都可能离开你，但是你的呼吸不会离开你，直到你死去。另一方面是，它（呼吸）会带你到你和你身体联结的地方。如果你不想让你的生命被种种强迫性所左右，如果你想主宰你的生命，知道这个地方很重要。

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