如何保持你的瑜伽练习强度？

在每天的哈他瑜伽或者克里亚练习中，你是不是发现自己变得懈怠了？萨古鲁阐释了到底是什么让我们重陷旧习，我们又该如何摆脱旧习且保持动力。

摆脱固有模式的两种方式

提问者：萨古鲁，我一直坚持练习，但近期我感觉我又掉回到以前的模式里了。不知为何，我的投入和坚定减弱了。我应该怎样保持动力呢？

Sadhguru（萨古鲁）：模式存在于每一个人里面，没有例外。由于karma的印记所导致的模式会强迫我们沿着旧轨道前行。问题就在于你是否足够“固执”，能脱离其中。如果你能飞，你能从你的旧习里挣脱。如果你不是会飞的那类，那你得变得固执。“会飞的那类”是指那些觉得闭上眼睛就足够好了的人。我并不关心他们是否做了早上的哈他瑜伽练习。会飞的这类只需要稍微留意一下天气即可。但是，所有步行的人都要关注他们可能踩到的每一块石子、石头、荆棘和湿滑处。

你的模式会决定你会进入哪一种地形。特别是当你进入崎岖之地时，或者说进入强迫性模式时——可能是身体上的、精神上的或者是情绪上的——这时你就必须要展示出你的固执。

你的karma控制着你吗？ 

在传统上，如果有人按某种模式行事，我们会说，“这是你的karma。”karma意味着行为——过去的行为。你的行为可以是身体上的、精神上的、情绪上的和能量上的。你所做的每个行为都会留下一定的残留物。这些残留物会形成它自己的模式。从这个角度来看，karma就近乎于一种控制。它会让你做你不想做的事，而不让你做你想做的事。你自己的karma支配着你。过去支配着现在，并正在摧毁未来的可能性。尤其是在这样的情况下，你必须变得固执。如果你没有那份固执，你的模式就会把你冲走。刚开始，你会因无法专注和投入想要做的事情而变得无精打采。一段时间后，这会让你变得抑郁和死气沉沉。

你是否跟启迪你的人保持联结？

为了灵性的提升，瑜伽练习和处在支持性的氛围里都很重要。这也是为何灵性运动如此强调sangha的重要性——sangha是走在灵性道路上的人们所组成的社群。他们也会有自己的挣扎和问题。一些人背负着困难却面带笑容；而另一些人会让所有人都看到自己的困难——这是他们的选择。但是你需要的是固执和一些联结。

你需要和那些支持你的事物保持联结。走在灵性路上的人们会有助于你保持坚定的心。如果你遇见不对路的人，他们会说，“什么？你早上五点就起来了？”而你需要见的是那些会跟你说“什么？你五点才起来？我早上3点45分就起床了”的人。你要去遇见那些比你更投入、更坚定的人。随着你的渴望加深，如果你不断遇到这样的人，你该成为什么的理想会不断进化。

关于内在工程在线课程

内在工程是一门源自瑜伽科学、创造幸福的技术。它是一门能够转变你对生活、工作以及所处世界的认知与感受的综合型个人成长课程。

课程的目标是通过强大的自我转化练习、从古典瑜伽中萃取的精华以及冥想练习，让你得以探索自身最高的可能性，以解决生活中的关键问题，并探得古代智慧的秘诀。内在工程提供了一个自我探索和转化的独特机会，通往富足与喜悦的人生。

内在工程在线课程由7节90分钟的课组成。它们将传授源自古老瑜伽科学的强大工具，具有改变你如何生活、如何做事和如何体验生命的潜力。你可以在你自己的地方，按你自己的节奏，与萨古鲁在一起，来体验内在工程。

内在工程在线课程益处

• 保持一整天的精力充沛和机敏
• 改善沟通和人际关系
• 提高思维清晰度、情绪平衡和工作效率
• 消除压力、恐惧和焦虑
• 能缓解慢性疾病的无压力的生活
• 获得喜悦、宁静和满足

内在工程在线课程研究发现

课程价格调降：900港元，约750人民币（旧价格：1200港元）

了解更详细课程信息请点击

内在工程在线课程丨一门创造内在幸福的技术

精选导读

内在工程的精髓

香巴维大手印——一个真正的奇迹