Isha分享丨一晃，我练习Isha瑜伽整整两年了

Isha学员：一晃，我练习Isha瑜伽整整两年了。第一年，可以算是我的学习年和磨合年，我在一年之内学完了Isha的哈他瑜伽、内在工程、Shoonya冥想，还有Guru Pooja。说实话，我当时会完成这些学习，是有点趁热打铁的味道，反正趁着新鲜劲，赶紧把这些给学了。但就实际练习而言，我没有像其他学员那样，一开始就有特别显著的进步或者有不一样的体验。

最早的我，连练习苏利亚克里亚的前屈式都觉得非常困难，手弯下去，顶多只能超过膝盖多一些。这样的柔韧性，练习哈他瑜伽，无疑折磨多过快乐。另外当时头脑也是乱哄哄的，各种想法超级多，根本坐不住。内在工程虽然只是短短的21分钟，但对我来说非常难受，只想着快点结束。所以第一年我的练习都是偷工减料，就是冥想，也是让自己发呆度过时间。这是我自己真实的感受。

但虽然是这样的折磨，我还是发现了自己在练习的过程中，一点点在进步，虽然不是很明显，但还是可以感觉到。拿前屈式来说，最早只能超过膝盖，但练了几周后，发现中指尖可以碰到地板了；再过几周，三个手指头可以碰到了；再过几周，半个手掌……练习半年之后，我整个手掌就可以着地了；一年后，头也可以碰到膝盖了。内在工程的练习也是这样，最早真的是急不可耐地想要完成，后来发现其中的部分环节，我可以变得有点耐心了；再后来，又多了一个享受的环节；再后来，就发现坐在那，太舒服了。

所以，对于像我这样的人而言，Isha瑜伽可能就有点像吃菠萝，你需要细心地经历剥皮的过程，才能享受到其中的甜美。于是，就在这痛并快乐着的时光里，我度过了我的Isha的第一年。

接下来的第二年，可以说是我的志愿年和蜕变年。我的Isha课程差不多学完了，除了BSP和Samyama，因为这两门都是英文课程。我又是上班族，假期很有限，不能像其他学员那样有足够的时间做课程的志愿者。但机缘巧合下，去年7月份，我在福州遇见了一名Isha的全职志愿者。我和她说我也想做志愿者，我说我会做字幕。没想到，我很快就进了字幕组，参与到字幕的志愿工作中。没想到，一做就做了一整年。这个期间，我也协助制作了大大小小应该有几十篇以上的视频，尤其是去年九月“青年与真理”的专题活动中，几乎是每天一篇，非常充实和快乐。

做字幕的志愿者，算是开了一个好头，我后来申请了翻译的志愿者。翻译真的带给我很大的快乐，让我可以徜徉在Sadhguru的智慧中。到了今年6月，恰逢瑜伽节活动，我也阴差阳错地获得了在福州举办瑜伽节的机会。又是一次志愿者的机会，于是我就去张罗了，而且趁着这个机会，我还当上了乌帕瑜伽的领课员。

这一年的瑜伽练习，我不仅没有因为这些志愿者活动而落下，反而因为每天都接触到Sadhguru的智慧，以及接触到一些Isha的全职志愿者，深深地被她们身上那种全心投入的状态所吸引。以前我总觉得自己一天能练习1-2个小时就非常不错了，但到后来变成，我一天都要坚持做完全套，不做完就觉得什么事情没做完一样。

这样的练习量坚持了一段时间之后，当然各方面的改变就更大了。哈他瑜伽各方面的柔韧性越来越好，就是我感觉难度非常高的蜗牛式，今年也竟然做到了，然后做起体式来，身体就自然而然就有舒适感，还有喜悦在不断滋生。有时候在路上，都不自觉笑出来。

所以Sadhguru说的转化自己绝对不是空的，真真切切地反应到我自己的身上。我现在在家里，对家里人也产生了这种服务的意识，而不是像以前那样会去计较谁付出的多，谁付出的少，而是自然而然地能做就多做点。现在在工作、生活中，不管是遇到谁，会自然而然产生这种“我可以为你做点什么”的想法，自己都觉得不可思议。

7月6日我也刚刚组织了高中同学的20周年聚会，其实以前我会觉得这些聚会可有可无，没有像参加Isha的课程活动那样有意思。但这次我只是想，同学们有需求，我就去做，我只是去做他们想要的，就这样投入自己去准备活动所需要的事情。结果这两天的聚会过程，我竟然也获得了和组织福州瑜伽节一样的美好体验，非常投入，非常忘我，最后当然也获得了很大的快乐。由此，我更深刻地理解Sadhguru所说的，不带分别地投入，只是去做所需要的事情，原来带给我们的体验是这么的好。

我想最近这些美好的体验，和我这一年以来的志愿者体验是分不开的，大家可以多多参与进来，共同品尝这种付出的快乐！

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Isha瑜伽致力于回归古典瑜伽最纯粹的形式，这是一门具有惊人能量的内在科学和技术。因为瑜伽，我们很多人的生命发生了根本的转变，不仅如此，我们也见证了很多学员的转变。瑜伽能够带给我们、带给这个社会和世界的福祉，远远超乎我们的想象。希望更多人能够开始了解和学习瑜伽。

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