如何避免舟车劳顿？为何饭后不宜躺下？用瑜伽体式正确地激活人体系统

提问者：我们做体式的顺序有什么重要性？我们能改变顺序吗？

Sadhguru（萨古鲁）：顺序不是你或我发明的——它出自对身体乃至整个人体系统运作方式的观察。

正确的姿势带来舒适

在你的系统中，有骨骼舒适、肌肉舒适、器官舒适和能量舒适。如果你在躺椅上，你的肌肉会是舒适的，但你的关节会紧张。你或许已经注意到，如果你在旅行中半躺在飞机上或汽车里，当你抵达目的地的时候，你会精疲力尽。如果你坐直，这就不会发生。如果你在躺椅上，只有你的肌肉是放松的，但你的骨骼系统尤其是你的器官会遭受很多压力。身躯里的重要器官不是被什么东西固定的，而是被相连的组织像网一样挂着的。如果你坐在躺椅里，尤其是在移动的交通工具中，你必须保持坐直，这样你的器官会更舒适。如果你向后靠，器官就压着器官。

饭后躺下

这就是为什么他们说你永远不应该饭后立刻躺下。在印度，他们总是告诉你，你必须在日落前或刚日落后吃饭，到你上床睡觉前至少间隔四小时，因为到那时食物应该已经离开胃了。如果胃是满的，然后你躺下，它会压迫其它器官。假设你有1公斤或1.5公斤食物在你胃里，然后你躺下几个小时，取决于你以什么姿势躺，这个重量会造成严重的伤害。

体式的顺序不是根据我或你的喜好，而是基于人体系统的构建方式。

不要让你的能量脱节

在哈他瑜伽中，这种器官舒适会被照顾到，能量舒适也会被照顾到。你的能量运作是这样的：如果你激活你能量的一个方面，但不激活另一个方面，你的系统就会脱节。到处都有许多脱节的身体。脱节的能量就意味着支离破碎的生活。你也许能活得长，但是无论是什么进入了你的生命，你都无法完整。你或许中了彩，你或许跟世界上最棒的男人或女人结了婚，你或许一天24小时都在祷告——但无论你做什么，你将过一个脱节的人生。

体式顺序正确激活系统

体式的顺序不是根据我或你的偏好，而是基于人体系统的构建方式。我们需要从一端到另一端激活它。突然激活某一部分会导致脱节。生活中出现的状况可能使你无法选择如何行动，并且它也无章可循——你可能不得不立即采取行动，不管以什么样的方式。但如果你以特定的方式激活了你的系统，无论何种情形发生在你生命中，你都能够应对它，并且不对你的系统造成太多的扰乱。一个人可以明显地看到这一点——如果你练习纯正的古典瑜伽，无论你面对何种情形，它们都不会让你分崩离析。这一准备会在你系统里创造某种完整性。所以体式的顺序不是出于选择，而是基于人体系统的构建方式。