哈他瑜伽如何助力你的头脑？

提问者：我有严重的记忆问题。接收口头传达对我来说很困难。您能说说这个问题吗？

Sadhguru（萨古鲁）：你看到、听到、闻到、尝到和触碰到的一切都被记录了下来。记录是没有问题的。假设我现在恶劣地骂你，你会记一辈子。你的记忆力好得很。你只记得脏话，仅此而已。问题是当你需要的时候却无法忆起某些部分。你不能挑出你想要的部分。这就是清晰度的问题，不是记忆问题。如果我们说一部手机内存低，意思是手机的记忆容量有限。但是，如果我摁“2”，显示的却是“5”，这个就不是低内存的问题，而是键盘不好的问题。你的问题也是一个“键盘不好”的问题。没必要去修复记忆——你所经历的一切都被记录了下来。你不能找到正确的信息——这是整个问题所在。

把精准带入生活

我们必须在清晰度上下功夫。是什么给了我们头脑的清晰度？你可以采用一个简单的办法来提高清晰度，就是以一定的精准做每件事。哈他瑜伽完全是有关精准的——你的脚应该怎么摆放，你的手应该放在哪里，你应该怎么抬头，你怎么移动，你怎么摆放你带来的东西等等。如果你把精准带入你的活动中，那么你的头脑就有了精准。你需要在生活的每个方面训练你的精准。你的房间应该是怎样的，你如何上床睡觉——每一件事。把你在体式时的一丝不苟带入你的生活。你会发现，慢慢地，你的头脑就会变得非常清晰。头脑会一丝不苟地对待每件事。

哈他瑜伽完全是有关精准的。如果你把精准带入你的活动中，那么你的头脑就有了精准。

从现在开始，你可以做的一个简单练习是：当你站着，当你坐下，当你走路时，无论你做什么，专注而精准地做。有意识地记录周围的一切。比如，这里有五根柱子、一艘船、一块大石头、一个池塘、另外四根柱子、一扇门。有多高？看起来有十二英尺高。针对每件事做这个练习。从这里到那里一共有多少步？不要数：“一步，两步……” ——开始走并且留意， “好了，我想这是三步，”又是一个三步，又是一个三步。几天后，做间隔四步、五步、或者十一步的训练——不用想，你肯定能渐渐地知道什么时候你已经走了十二步。这就是瑜伽。这种效果会在一段时间后自行发生。

把你试图带给身体的精准，也带给你的头脑。让头脑模仿身体。你将会发现，清晰度会自然而然地到来。