Isha学员分享丨瑜伽合十礼的力量

Isha瑜伽致力于回归古典瑜伽最纯粹的形式，这是一门具有惊人能量的内在科学和技术。我们见证了很多学员因为瑜伽而发生根本的转变。瑜伽能够带给我们和这个社会的福祉是超乎我们想象的，衷心希望更多的人能够开始真正了解和学习瑜伽。也因此，我们将定期通过公众号向大家呈现Isha学员的分享。

下面这篇分享来自美国的一位Isha学员：

来自美国的Michael，以前只是断断续续练习瑜伽。曾经他的左肩几乎不能动，从去南美拜访“骨头医生”，到在Isha瑜伽中心参加为期40天的Sadhana（灵性练习），在这篇文章中他分享了他练习简单而强大的瑜伽合十礼的故事。

Michael：自从结识了Isha，我一次又一次地对那些甚至是最基本的技巧所带来的效果产生敬畏之情。不是通过下结论，只是通过每天练习，我有了个小小的推论——这里提供的方法是一套完整的科学。在我的经历中，最近的一个例子便是关于瑜伽合十礼的练习。

寻找解决方法

当我接触到Isha乌帕瑜伽的时候，我已经练了将近15年瑜伽，大多数都是在工作室那种。我每天固定做乌帕练习一到两次，但是因为它没有挑战性的体式，我以为它不是很有用……只是一些针对初学者的东西。我想要的瑜伽是能把我身体调整好的瑜伽。所以我想当然地认为简单的体式不会是解决办法。

我们必须稍微重新调整下方向

因为没能恰当地调整我自己的身体姿势，这些年来我的左肩非常紧绷，几乎越来越不能动弹。我之前做的体式虽说在一定程度上有所帮助，但我的肩膀依旧不能自然地活动，受到限制。前些时候我去南美旅行时，向一个“骨头医生”求助（这个头衔和当地人的推荐是唯一的资质证明），在美国他也许会被称为骨科医生。他对我的肩膀做了一些简单的工作，真的让它放松了。但太松了，以致于当我把胳膊向前伸直时，左手臂要比右手臂多出一个手掌的长度。这就是我刚到Isha瑜伽中心时的状况。

伸直我的手臂，伸直我自己

随着2017年Isha Mahashivarati（大湿婆夜）庆典接近，我加入了为期40天的Yoga Veera（瑜伽勇士）课程。瑜伽合十礼是我们每天早上的Sadhana（灵性练习）之一。在这段时间里，一些非常有趣的事开始发生。练习瑜伽合十礼时，我注意到这个练习在让我的肩关节以通常情况下不能移动的方式移动……但我没有就此想太多。

随着Mahashivaratri（大湿婆夜）的临近，每个人都越来越忙，我就更没有时间想我的肩膀了。大概不到一个星期，也就是在所有庆典结束之后，我意识到我的肩膀已经不再困扰我了。事实上，奇怪的是，我感觉肩膀几乎完全正常了。总而言之，我的手臂，当我把它们向前伸直时，它们是一样长的。我身体两侧的灵活度是一样的。

我已经带着全新的视角来重新练习乌帕瑜伽了。现在我知道了这套简单的动作能让我的关节多么地强健和灵活，它对于我的身体有强大的支持，并且让我的体式练习更流畅，也更稳定。我不认为乌帕瑜伽只是针对于初学者的……它强大到我会一直把它作为终生的练习。它对我就是起了如此大的效果，它就是我一直在寻找的……对我奏效的东西。