提高免疫力及氧含量的简单方法丨视频

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学习由萨古鲁设计的简单的练习——Simha Kriya和Sashtanga（八点着地式）——来提升你的免疫力和含氧量。

练习条件

1. 八点着地式（Sashtanga ）和鳄鱼式（Makarasana）应该在空腹条件下练习，即

– 正餐后至少间隔4小时

– 吃了零食后，比如一个水果或几片饼干，至少间隔2.5小时

– 喝饮料后，比如茶或咖啡，至少间隔1.5小时

– 可以喝水

2. 孕妇不可以做八点着地式和鳄鱼式。但是，可以做Simha Kriya。

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免疫力健康瑜伽练习瑜伽练习&；引导冥想

有人问，在现今名目众多的冥想练习中，Shambhavi Mahamudra（香巴维大手印）有什么独特之处。萨古鲁对此给出了答案。

哈他瑜伽，Sadhguru（萨古鲁）解释道，是通往终极自由的一条途径，提供了超越本能无意识而走向觉知的可能。

很多时候，一个人的分享真的可以改变他人的生命，让我们一起来做这件力所能及的事。

探讨Karma的本质时，萨古鲁把Karma描述为必须释放自己的盘簧。他解释道这个盘簧使你难以安坐，而且重要的是，每个人能量中分配给活动的部分要快速消耗掉，这样才能让静成为现实。

在瑜伽之路上，神不被视作生命的源头，而是它的终极绽放。如何实现这绽放呢？萨古鲁解释了整个瑜伽科学就是一个精心栽培的过程。