身体与健康

瑜伽vs健身：哪个对你更有益？Sadhguru（萨古鲁）：人类的肌肉系统是一个惊人的东西。我们肌肉能做的事是很了不起的。并且，通过增强肌肉，同时使之保持灵活，还能进一步提升其性能。如果你做很多重量训练，你的肌肉会看起来很大，但是没有灵活性。社会与时代 · 约 1,471 字 增强免疫系统的8个小贴士随着新型冠状病毒肺炎疫症在各国间蔓延，全世界都在努力遏制病毒并阻止其传播。医生们一致认为，免疫系统较强的人更有能力应对新型冠状病毒。 萨古鲁分享了几个自然渐进地提高免疫力的方法。关系与生活 · 约 2,035 字 无需“安全网”——>——萨古鲁谈精神疾病卡兰·乔哈尔：抑郁症和焦虑症等心理健康问题现在在世界许多地方泛滥，也包括印度。对此您怎么看？ Sadhguru（萨古鲁）：精神疾病不是笑话。这是一件非常痛苦的事。如果你有身体上的疾病，你会得到每个人的同情，而不幸的是，社会与时代 · 约 2,181 字 遗传病能够完全避免吗？有种常见的错误概念，即：遗传性疾病是不可避免的。很多时候，我们听到人们说：“噢，高血压，我爸有，我肯定也会得。”但科学告诉我们并非如此，像心脏病、糖尿病、血压异常、哮喘、癌症、肥胖症、智力缺陷等疾病是多种因素造成的。关系与生活 · 约 884 字 你该穿什么样的衣服做瑜伽？宽松、未缝线的衣服是最好的 Sadhguru（萨古鲁）：当我还是小男孩，在做哈他瑜伽时，我们被允许穿的唯一一件东西就是一块小缠腰布。目的是尽量把障碍降到最小。在印度传统中，人们不穿缝制的衣服。关系与生活 · 约 587 字 如何更好地起床？为什么睡觉的时候不要头朝北？Sadhguru（萨古鲁）：在印度，人们会告诉你睡觉的时候不要头朝北，为什么？ 身体是如何运作的 心脏的位置不是在身体的1/2处，而是在靠上部的3/4处，因为在地球引力的影响下把血液向上运输比向下运输更加困难。关系与生活 · 约 1,254 字 共同抗疫丨一个来自萨古鲁的增强免疫力饮食小贴士如何增强人体的免疫力以更好地应对此次疫情，萨古鲁给出了一个饮食建议：“将黑胡椒磨成的粉、有机姜黄粉和蜂蜜混合（1茶匙的量），饭后食用，每天两次。关系与生活 · 约 1,685 字 瑜伽可以缓解糖尿病吗？问：瑜伽可以帮助缓解我的糖尿病吗？ Sadhguru（萨古鲁）：当涉及慢性病时，无论是哪一种病，根源都来自能量身。你的能量身的运作方式受很多因素的影响。也许是因为你居住的环境、你吃的食物、你拥有的人际关系，或者因为你的情绪、社会与时代 · 约 966 字 瑜伽初学者指南丨《选择正确的食物》萨古鲁：你所说的“我的身体”其实只是你吃下的食物的累积。所以，你要吃哪种食物不应该取决于你的价值观和道德观，也不取决于你对食物的看法，而是取决于身体的需求。食物和身体息息相关。如果你足够有觉知，你只要接触到那点食物，关系与生活 · 约 2,938 字 用瑜伽来瘦身恰当吗？萨古鲁谈练习瑜伽后，身体是怎么会自然回到其最佳的重量。然而，做减肥只是瑜伽一个小的应用，这种惊人的 "内在技术 ", 可以打开更多的门。安伽玛达那 · 约 1,853 字 五种简单的减少你睡眠的方式问：萨古鲁，您好，我想问您关于睡眠的问题。我知道您已经谈过很多了，但我想看看我们是否能再深入一点。您提到，有一些非常简单的事情人们可以去做，这些事情可以大幅地减少他们的睡眠时间。即使当我做了所有的练习之后，关系与生活 · 约 2,061 字 如何摆脱强烈的性欲望？问：如何让我摆脱强烈的性欲望？ Sadhguru（萨古鲁）：我们总是在思考如何摆脱某个东西。你不能强行摆脱任何东西。如果你试图强行丢掉某个东西，它会以其它方式冒出来，而其它类型的反常也会在你的内在出现。如果你试图丢掉它，社会与时代 · 约 1,040 字 如何克服对疾病的恐惧？Sadhguru（萨古鲁）：每个人都想健康，同时我们也必须了解这一点：一旦你有了一个身体，疾病、衰老、死亡就是生命的自然现象。照顾好这个身体无疑是我们的义务，我们也知道只要有一个物质的身体，疾病随时就会来临。然而，社会与时代 · 约 794 字 如何从内在管理自己，消除压力？谢加·卡普尔：既然我有这个机会采访你，我知道人们会说，“那么为什么不问问如何消除压力呢？”我们对压力有没有一个定义呢？ Sadhguru（萨古鲁）：几年前我第一次到美国的时候，不管走到哪里，人们都在说“压力管理”。社会与时代 · 约 1,388 字 你是否深陷恐惧？Sadhguru（萨古鲁）：什么都会让人恐惧。人们甚至害怕自己太过幸福。不同的人恐惧的程度不同。有些人的恐惧很明显。有些人的恐惧被抑制，埋藏得很深，但是恐惧还是存在在那里。那么，产生恐惧的基础是什么？ 一天，关系与生活 · 约 1,180 字 健康的好坏是我们吃什么的直接结果Sadhguru（萨古鲁）：你随身携带的这个神奇小玩意——叉子——也是犯罪的一部分。当你不碰食物的时候，你不知道它是什么。如果食物不够好，不能被触碰，我不知道它是如何好到可以吃！关系与生活 · 约 2,707 字 姜黄粉四个显著的健康功效1、净化身体 Sadhguru（萨古鲁）：姜黄粉能够净化血液，让能量变得清澈。姜黄粉不仅在身体层面发挥作用，也会对能量系统产生重大影响。它能净化血液、身体和能量系统。如果是要净化你的外在，只要将一小撮姜黄粉掺入一桶水中，关系与生活 · 约 1,025 字 共同抗疫丨健康的三大基本要素正确地吃 Sadhguru（萨古鲁）：关于食物，一个最重要的方面是你必须关注每个食物需要多长时间才能消化，成为你的一部分。如果你吃的东西没有在三小时内消化，那说明你应该避免吃这种食物或者减少食用量。关系与生活 · 约 1,729 字 瑜伽可以帮助人们恢复健康（二）Devi Shetty：如今年轻一代的医生们——今天，医学已达到了这样的水平，也就是，我们真的不需要触碰病人。当我在办公室看到一个病人时，他都已经接受了各种各样的检查。所有的图像显示、病史等都一一俱全，一切都被安排好了。关系与生活 · 约 1,713 字 共同战“疫”丨家中可以帮助净化空气的三种植物如果有一天实现健康生活的必需要素都成为了奢侈品，那这个世界会变成什么样？如果只有极小比例的人口可以负担起干净的水、纯净的空气以及可食用的食物，那又会怎样呢？ 有数据表明在发展中国家，关系与生活 · 约 896 字