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利于肠道畅通的简单方法萨古鲁分享了七个简单又有效的秘诀，能帮助人们缓解便秘，并维持结肠健康。 #1 食用富含水分的食物 如果你的食物来自快餐店或者超市货架，你通常是在吃含水量很低的食物。如果是非素食的饮食，那也是个问题，2025-06-01 · 约 1,424 字 
超越生存的局限，探索生命Sadhguru（萨古鲁）：有常识这回事，也有理解，并且有一些超出理解的东西。凭着常识，你的生存过程会应付好。你不需要很聪明。只需要有常识，你就会活得不错，你可能变得非常精明。事实上，如果一个很有智慧的人在街上走着，2024-09-07 · 约 1,831 字 
为灵性成长营造氛围Sadhguru（萨古鲁）：事实上，这不是某些你必须去练习的事。这是不是真的，这是不是一个事实，即你今天所携带的这个身体，你以为它是你的，其实它是这个星球的土壤，而且必定被许许多多生物携带过，不仅仅是男人和女人，2024-09-07 · 约 1,976 字 
将抑郁从系统中驱除Sadhguru（萨古鲁）：我们需要理解抑郁是什么。现在，什么是“低落”？在你的内心中发生了什么？从根本上说，你期望某些事发生，但它没有发生。你期望某人或某事按照你的方式发生，期望这个世界或命运按照你的方式发展，2024-06-25 · 约 1,149 字 
生命真正的目的是什么？提问人：我想问您一个困扰我多年的问题：生命的目的是什么？ Sadhguru（萨古鲁）：你已经有了一个孩子，现在你在问生命的目的是什么？这让我想起下面这个故事。 主教和瑜伽士 曾经有一个来自君士坦丁堡，2024-06-25 · 约 2,155 字 
清理我们内在隐藏的污染物：愤怒的毒性问题：如何控制我的愤怒 Sadhguru（萨古鲁）：你享受愤怒吗？如果不享受，你为什么还要参与到你不喜欢的情绪中？你为什么要把你不喜欢的东西强加在自己身上？生气就像是从内在痛打你自己。在这个世界上，2024-06-03 · 约 953 字 
成为世界的母亲为何可以转化你的生命？问题：作为一个母亲，我对“成为世界的母亲”这个观点有共鸣。培养普世的母性意识会成为解决我们目前面临的很多全球性问题的关键吗？ 人类的评判VS存在的无偏见本质 Sadhguru（萨古鲁）：让我们假设某些人是最糟糕的一类人。2024-06-03 · 约 1,876 字 
Isha食谱丨奶油南瓜汤食材 1个大南瓜 4汤勺橄榄油 1小块生姜 1茶匙香菜粉 1茶匙孜然粉 1茶匙姜黄粉 2杯蔬菜汤 1-2汤勺枫糖浆或粗糖（适量） 1杯椰奶或重奶油 盐和现磨的黑胡椒粉适量 装饰用： 四分之一杯绿南瓜籽 鲜奶油 新鲜香菜叶或欧…2024-05-26 · 约 509 字 
健康人生的简单秘诀：如何正确饮食、多运动和睡好觉Sadhguru（萨古鲁）：即便是短时间生病也能让你体会到健康的真正价值。没有了良好的健康，生活的其它方面，如工作、家庭、财富和财产都失去了意义。 传染病与慢性病 我们通过两种基本方式染上疾病。2024-05-26 · 约 1,755 字 
难以入睡？关于更好的休息与健康的指引醒觉悖论：解决失眠的瑜伽方法 Rangan Chatterjee博士：首先，我想说能与您交谈对我来说是多么大的荣幸，非常感谢您今天为我抽出时间。我想我们从讨论睡眠开始吧。我当执业医生已经有二十多年了。2024-05-26 · 约 2,116 字 
时间的边缘：为什么触及你的存在会令生命成为一场庆祝从时间到永恒 Sadhguru（萨古鲁）：时间是一个奇怪的东西。事实上它是你拥有的唯一，但你既不能给出也不能取走。无论你做什么，你只会失去时间。不管你在你的生命中做着什么——是否在睡着、醒着还是无意识——你都会失去时间。2024-05-26 · 约 2,283 字 
如何在各种生命情境中全然投入？全然投入与精神振奋 提问者：Namaskaram，萨古鲁。我的问题是关于您所说的“全然投入”。当我们在瑜伽中心时，我能够体验到一种我会称为“全然投入”的感觉。可当我回到我的家庭、工作和截止日期的日常生活中，2024-05-19 · 约 2,724 字 
如何与大自然保持同步地睡觉，并且在正确的时间醒来？#1 意识到你是宇宙的一部分 Sadhguru（萨古鲁）：你的生命是一个我们称之为宇宙的超凡发生的产物。我们不是单独的存在，但我们已经与大自然失去了同步。2024-05-19 · 约 1,270 字 
在人生中，如何在做母亲与战士之间取得平衡？提问者：我是五个兄弟姐妹中的老大，也是四个孩子的单亲妈妈。我的一生，我都得照顾我的弟弟妹妹，而现在我在抚养四个女儿。对于必须做一个战士和她们的领导者，我感到有压力，而且我担心自己快撑不住了。对于我这种情况的人，2024-05-19 · 约 1,364 字 
“游戏人生”的人生智慧不久前，萨古鲁在美国打了他的第一场高尔夫球。此后，每当他在世界各地参加会面和会议得空时，就会特别安排打一会儿高尔夫。以下是他对这个运动的描述，以及他对这种简单运动所产生的成效的体验。2024-05-19 · 约 1,550 字 
营造更好工作环境的四个建议#1 停止“努力”工作 Sadhguru（萨古鲁）：从小到大，没有人告诉我们要快乐地学习或充满爱地工作。人们总是告诉我们：“当你学习时，要努力学习。当你工作时，要努力工作。”人们做什么都很努力，但最后却抱怨生活不容易。2024-05-19 · 约 1,195 字 
让你的生命绚丽多彩Sadhguru（萨古鲁）：不管去哪里参加我们的活动和课程，看到人们超越局限去做事，对我来说是如此喜悦。人不打破自己创造的界限，就会一直身陷其中。打破你的局限是灵性成长中一个重要的部分。这个灵性过程不是建立在经文、2024-04-21 · 约 2,738 字 
活起来：改变你体验生命的方式提问者：萨古鲁，一段时间之前，我常常感到一种与地球母亲的强烈连接，我对此极其感激。然后，可能是因为大量的工作，以及sadhana（瑜伽）练习的中断，某种程度上这种强烈感已经消失了。能否请您解释一下发生了什么？2024-03-28 · 约 845 字 
创造的过程和提高创造力的方法“创造力”一词的真正定义 Sadhguru（萨古鲁）：我不认为人可以有创造力。如果我们带着一定的深度去感知周围的造物，我们可以用许多不同的方式、各种排列组合去模仿。这在社会上看起来是创造力，但实际上我们并不具备真正的创造力。2024-03-17 · 约 2,940 字 
你可以真正提升的两个基本品质轻盈不是重量的问题 Sadhguru（萨古鲁）：在pancha vayus或生命能量的五种表现形式中，我们已经探讨过prana、samana和apana。这次，我们来看看udhana，它是能给你的身体带来一定轻盈感的面向。2024-03-13 · 约 2,377 字